눈밑 떨림 - 원인 이유 총정리 다양한 가능성, 마그네슘 부족

 

눈밑 떨림 - 원인 총 정리

 

갑자기 눈밑이 떨려서 당황스러우신 분들 많을거예요.

저도 오늘 갑자기 눈밑 근육이 파르르 떨리는 현상이 5분정도 지속되어서 원인에 대해 스스로 생각해보고 리서치 해보았는데요... 그래서,

 

눈밑 떨림의 이유가 될 수 있는 것들을 총 정리해 보았습니다. 

 

사실 눈밑 떨림은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상으로, 일반적으로 심각한 건강 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 이러한 증상은 여러 가지 이유로 발생합니다. 

 

● 스트레스 

스트레스는 만병의 근원이죠. 당연히 스트레스는 신체의 여러 부분에 영향을 미치는데 눈밑 떨림 역시 스트레스로 기인 할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 신경계가 과도하게 활성화되고 작은 근육들이 불규칙하게 수축하면서 떨림을 유발할 수 있습니다. 이는 눈밑 떨림 뿐만아니라 다른 근육의 떨림 증상으로 발현 될 수 도 있습니다. 

 

● 피로 누적

충분한 휴식이 부족하고 신체에 피로감이 누적되면, 눈 주변 근육역시 피로해져 떨림이 발생할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 동안 컴퓨터 화면을 보거나 책을 읽는 등 눈을 과도하게 사용했다면 눈주변 근육 떨림이 발생할 가능성이 높아집니다.

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● 카페인 및 알코올 

카페인 및 알코올

카페인과 알코올은 신경계를 자극하여 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 커피, 차, 에너지 드링크 등을 과다하게 섭취하면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

● 영양소 결핍

특정 비타민과 미네랄이 부족하면 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 특히 마그네슘, 칼슘, 비타민 D 등이 부족하면 근육 기능에 영향을 미쳐 떨림을 유발할 수 있습니다. 그래서 보통 눈밑이 떨리는 증상이 일시적이 아닌 자주 발생하는 상황이라면 마그네슘이나 칼슘, 비타민D로 부족한 영양을 보충하기를 권장합니다. 

 

●  알레르기 

알레르기 반응으로 인해 눈이 가렵거나 붓는 경우들이 있는데요. 이 경우  눈을 자주 비비게 되기도 합니다. 그런식으로 눈 주위 근육이 자극을 받았다면 일시적인 떨림이 발생할 수 있습니다. 

 

● 안구 건조증

눈이 건조하면 눈을 깜박이는 횟수가 늘어나고, 이로 인해 눈 주위 근육이 피로해져 떨림이 발생할 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시간이 많은 사람들에게서 흔히 나타납니다. 눈떨림과 함께 눈이 뻑뻑하거나 아픈 증상이 있다면 안과 전문의를 찾아가는 것이 좋습니다. 

 

● 기타 신경계 문제

드물게 눈밑 떨림이 신경계 질환의 초기 증상일 수 있습니다. 예를 들어, 뇌신경의 이상으로 인해 떨림이 발생하기도 합니다. 하지만 이러한 경우는 매우 드물며, 대부분의 눈밑 떨림은 일시적이고 무해한 경우가 많습니다. 충분한 휴식과 영양섭취를 해도 문제가 개선되지 않으면 보다 정밀한 진료를 받아보세요. 

 

 

 

위의 제시한 다양한 원인 중 자신이 어떤 경우인지 스스로 진단해보길 바랍니다.

눈밑 떨림은 대부분 일시적이고 경미한 증상으로, 충분한 휴식, 영양 섭취, 스트레스 관리 등을 통해 쉽게 개선될 수 있습니다. 그러나 눈떨림 증상이 지속적으로 발생한다면 건강에 문제가 생긴것은 아닌지 종합 건강 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.

 

전문의와의 상담 후 혈액 검사 등 을 통해 몸에 필수 영양소가 부족하진 않은지 살펴 보시길 바랍니다!