전체 글105 나이들수록 살이 절대 안빠지는 이유 - 다이어트 꿀팁 / 언더스탠딩 박용우 교수편 리뷰 나는 요새 작년부터 급격하게 찐 살때문에 매우 스트레스를 받고있다. 그래서 도대체 왜 살이 이렇게 쉽게찌고, 안빠지는 가를 고민하던 중 매우 도움이 될만한 영상을 하나 발견했다. https://youtu.be/nAGGgcHbSZU?si=8VVGzY9GuYKekuDj 내몸혁명 책의 저자 박용우 강북삼성병원 서울건진센터 교수 의 인터뷰 영상이다. 광고로 하는 인터뷰 인것 같지만 그래도 내용은 좋으니 다이어트하는 분께 꼭 보라고 추천하고 싶다. 그리고 이 내용은 두고두고 기억하면서 다이어트를 해야할 것같아서 아래에 요약 정리해 본다. 나이가 든 후 똑같이 먹어도 살이 찐다면... 그건, 내 몸이 달라졌기 때문이다 본인 처럼 어느정도 나이를 먹은 사람이라면(40대) 아주 마른 체질인분 외에는 모두 공감할 것이다.. 2024. 4. 9. 깜깜이 기간 - 여론조사 공표금지 기간 은 왜 있을까? (찬성 반대 여론) 총선이 일주일 앞으로 다가온 오늘(4.4) 부터 '블랙아웃' 여론조사 깜깜이 기간이 시작된다. https://www.yna.co.kr/view/AKR20240403073500001?input=1195m 내일부터 총선 관련 여론조사 결과 공표·보도 금지 | 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 차지연 기자 = 4·10 총선 6일 전인 4일부터 선거일인 10일 오후 6시까지 선거와 관련한 여론조사 결과 공표·보도가 금지... www.yna.co.kr 여론(輿論·Public Opinion)이란? 다수의 사람이 갖고 있는 생각과 의견을 뜻 함. 다양한 의견이 제기되는 첨예한 이슈를 다룰 때 의미 있는 판단 기준이 되고, 때로는 여론에 의해 국가 중대사가 결정된다. 대한민국은 선거 7일전부터 여론조사 공표 금지 기간으로 정.. 2024. 4. 4. 우울증과 조울증, 공통점과 차이점은 무엇? 우울증 vs 조울증 의 판단. 우리 사회에서 정신 건강 문제를 겪는 사람들은 날이 갈수록 많아지고 있다. 그 중에서도 가장 흔한 정신질환인 우울증. 하지만 우울증과 조울증은 흔히 혼동되곤 하는데, 이 둘은 같은점과 다른점이 공존한다. 나역시도 우울증과 조울증이 비슷한 질병이라고 생각했을뿐 그 차이를 잘 몰랐다. 나같은 일반 사람들이 우울증과 조울증을 보다 잘 이해하고, 자신이나 주변 사람이 겪고 있는 문제를 인식하는 데 도움을 주고자 이 글을 쓴다. ○ 우울증이란? 우울증은 일상생활에 큰 지장을 주는 흔한 정신 건강 문제 중 하나다. '우울장애' ( depressive disorder ) 라고도 불리며 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 피로감, 무기력감 등을 특징으로 한다. 우울증은 누구에게나 발생할 수 있으.. 2024. 4. 1. AI 인공지능이란? 초보자들을 위한 지식(역사, 현재 그리고 미래) 2016년 인공지능 프로그램 알파고가 이세돌과의 대결에서 바둑을 이겼다. 하지만 우리는 이 역사적 순간에도 인공지능이 우리 삶을 어떻게 바꿀지 알수 없었다. 그로부터 6년 후 2022년 11월 30일 chat gpt가 세상에 출시된 이후 불과 1년5개월정도가 지났는데 이제는 Ai 가 세상의 모든것을 바꿔놓을 수 있다고 다들 목소리를 높이고 있다. 일부는 기회를 잡으려고 애쓰고, 일부는 두려움에 경고목소리를 내기도 한다. 그리고 많은 사람들은 아직은 내삶에는 영향이 없을것이라고 생각하며 외면하기도 하지만.... Ai가 가져올 변화는 결코 인류 누구도 피할 수 없는 거대한 역사의 흐름이다. 아직 AI 인공지능이 뭔지 전혀 모른다면? 초보자들을 위한 Ai에 대한 나의 간단한 정리가 도움이 되길 바란다. ● 인.. 2024. 3. 31. 사과는 왜 비싸질까? 인플레이션 원인 / 해결 방법 요즘 사과값이 너무 올랐다고 아우성이다. 과일가격은 물론이고 전반적인 생활물가 지속적으로 급상승 하고 있다. 이것은 물가가 오르는 현상 인플레이션 이다. 인플레이션에 대한 내용을 초딩 딸도 이해할만큼 쉽게 설명해보려고 한다. 1. 인플레이션 개념 인플레이션은 통화량(시중에 풀리는 돈의 양)이 증가하거나 수요가 급증하여 물가가 상승하는 현상을 말한다. 일반적으로 인플레이션은 화폐가치의 하락과 함께 소비자에게 구매력 감소를 초래한다. 쉽게말해 물건이 비싸지면 상대적으로 돈의 가치가 떨어지는 것이고, 점점 상대적으로 가난해진다. 따라서 사람들은 물건을 더 많이 못사고 삶이 힘들어질 수 밖에 없다. 이렇게 모든 상품의 물가가 전반적으로 꾸준히 오르는 경제 현상이 인플레이션(inflation)이다 2. 인플레이션.. 2024. 3. 27. 비례대표는 왜뽑지!? 22대 총선 비례대표 의원 의석수 계산 방법 비로소 총선 이라 불리는 대한민국 국회의원 선거가 바로 코앞으로 다가왔다. 곧 해외에 있는 재외 투표가 시작된다. (3.27 수 ~ 4.1월) 대한민국의 중요한 선거를 앞두고 유권자라면 반드시 알아야할 제도가 있다. 바로 지난 선거부터 변화한 비례대표 정당 투표 제도이다. 국회의원 선거에 대한 경험이 많은 사람들은 어느정도 알고 있겠지만, 투표경험이 적은 사람들을 위해서 비례대표 제도에 대한 설명을 해보려고 한다. 최대한 내가 딸에게 설명한다는 마음으로.... 첫 투표를 준비하는 18세의 청소년 들도 알아들을 만큼 쉽게 설명해보려 한다. ○ 비례대표제 는 왜 있는가? 국가의 국민들이 투표로서 뽑은 국회의원들이 대신 정치활동을 하는 것이 현대의 대의 민주주의 이다. 하지만 우리나라는 여야 거대 양당체제가 .. 2024. 3. 26. 4.10 국회의원 내지역 선거구 후보 검색 / 여론조사 찾아보기 (여론M) ○ 4.10 국회의원 선거 > 내지역구 후보 찾는법 민주주의의 꽃이라고 불리는 선거가 얼마 남지 않았다. 4.10 총선 국회의원 선거가 예정되어있다. 뉴스를 보다가 문득 우리지역 국회의원 출마자가 궁금해졌다. 내 지역의 후보를 알려면 어떻게할까? ○ 간편한 네이버 검색 - 총선 특별페이지 아주 간단하다 ^^ 동이름 + 국회의원 으로 검색하면 바로 출마자를 알 수 있다. 디지털 강국 답게 투표방법도 설명이 잘 되어있다. ○ 중앙 선거관리 위원회 사이트 본인의 지역으로 검색해보니 예전이랑 약간 선거구명이 달라졌더라. 그렇다. 선거구는 인구변화에 따라 계속 변화하기 때문에 선거구 명이 달라질 수도 있다. 인구가 줄면 통합되면서 사라지기도 하고, 인구가 늘면 새로 생기기도 한다. 중앙선거관리위원회 사이트에 가면.. 2024. 3. 25. 힙포 (Hip-pho) 맛있는 쌀국수와 반쎄오가 있는 베트남 식당 https://naver.me/5smEno1H 힙포 일산원마운트점 : 네이버 방문자리뷰 1,728 · 블로그리뷰 185 m.place.naver.com 최근에 원마운트에 새로 생긴 베트남 요리 식당 "힙포" 를 소개해본다. 쌀국수와 반쎄오 전문점이다. 검색해보니 다른지점이 몇개 나오는걸 보니 체인인가 봄. 원마운트 에서 EBS 방향으로 끝쪽 2층에 위치하고 있다. 위치는 지도에 찍은 저정도 위치임. 쌀국수 11,500원 부터~ 반쎄오 17,000원 음식 먹어보니 양이 푸짐한 편이라 괜찮은 가격대 같음 반쎄오는 계란을 튀기듯 부친 후 그안에 야채와 고기, 새우, 오징어 등과 숙주나물등을 볶은것을 넣어서 나온다. 먹는 방법은, 이것을 잘라서 월남쌈처럼 라이스페이퍼에 싸서 소스(늑맘 소스같음)에 찍어 먹으면.. 2024. 3. 24. 진짜 효과있는 다이어트 차 찾기! 아마 많은 성인의 평생숙제일 다이어트 나이가 40대로 바뀌면서, 아무리 살을빼려고 노력을해도......빠지지가 않는다ㅠ_ㅠ 그래서 일상적으로 할수 있는 노력을 하는중이다 일단 요리시 설탕 대신에 스테비아같은 저칼로리 당으로 바꿨고. 현미와 귀리로 지은 잡곡밥을 먹는다. 거기에 더불어서 매일같이 먹는 커피 대신에 먹을 수 있는 다이어트 음료를 찾고 싶다는 생각에 열심히 서치를 했고.... 그 중에 효능이 있다고 하는 다이어트 차 세가지를 추려보았다. 추천할만한 다이어트 차 3개 1. 콤부차 콤부차는 홍차나 녹차를 우린 물에 유익균인 ‘스코비’를 첨가해 발효시켜 만드는 차다. 스코비(scoby)는 박테리아와 효모로 이루어진 균으로, 콤부차의 맛과 건강 효과를 담당하는 핵심 원료다. 완성된 콤부차는 발효과정에.. 2024. 3. 20. (넷플리뷰) 정신병동에도 아침은 와요 - 누구나 정신병이 올 수 있다 최근 인상깊게 본 넷플릭스 드라마 "정신병동에도 아침은 와요" 에 대한 이야기를 해보려고 한다. 2024년 현재를 살아가는 어른이라면 정신병을 앓는것이 대단히 특별한 일이 아님을 많이 느낄것이다. 나의 경우만해도 가족, 친구, 지인 등... 많은 주변 사람들이 여러가지 정신적 문제로 병원을 찾는 경우를 목격했다. 그런 저런 이유로... 사람들이 겪는 정신적 어려움에 대한 공부와 탐구를 많이 하게 되었던 것 같다. 나처럼 여러 정신적 어려움에 대한 관심이 있는 사람이라면 재미있게 볼 드라마가 바로 이 드라마 이다. 정신병동에도 아침이와요 NETFLIX (2023.11 open) 드라마의 기본 정보는 아래와 같으니 굳이 설명하지 않겠고, 드라마를 보고 내가 생각한 내용을 글로 좀 풀어보려고 한다. https.. 2024. 3. 20. 내가 우울증일까? 우울증 진단 스스로 해보기. (PHQ-9 테스트) 이제는 너무나 흔하게 듣고 볼수 있는 질병이 된 우울증. 나의 가족과 친구... 지인들 중 겪는걸 수많이 보았다... 우울증은 명백한 질병이다. 그러기 때문에 우울증을 자기 개인의 문제로 돌려서 괴로워 해서는 안된다. 우울한 마음이 자신을 괴롭히고... 혹시 나도 우울증이 아닌가 걱정이 되어서 검색을 해봤다면 아래의 테스트를 당장 해보시길 강권한다. PHQ-9 라고 하는 우울증 공식 테스트이다. 이번에 국가건강검진에서 본인도 테스트를 해보았는데, 이것을 사용하여 테스트를 하더라. 우울증 선별도구 - TEST (PHQ-9: Patient Health Questionnaire-9) 본 검사는 우울한 정도를 스스로 알아보기 위한 것입니다. 지난 2주간, 얼마나 자주 다음과 같은 문제들로 곤란을 겪으셨습니까? .. 2024. 3. 19. EBS 문해력 테스트 / 초등 아이 문해력이 걱정되는 부모의 글... EBS 다큐멘터리인 "당신의 문해력"을 예전에 보고 충격을 받은적이 있다. 우리나라 학령기 아이들의 문해력이 심각하고, 아이들 뿐만아니라 성인들까지 문해력의 저하가 심각하다는 것을 알 수 있다. (아직 못보신 분들은 아래의 유튜브 재생목록을 참고하시길 바란다) https://youtu.be/uZJGya0XBe8?si=BVLVxH-nHMis2Ha6 나같이 아이의 문해력이 걱정되는 부모들을 위해서 EBS에서 문해력 을 진단하고, 학습할수 있도록 만들어 놓았다. ERI 지수(EBS Reading Index) 라는 테스트를 EBS에서 만들었고, 홈페이지에서 할 수 있다. EBS 문해력 진단 테스트 ▼ https://primary.ebs.co.kr/course/literacy 영어는 AR,lexile 지수를 통해.. 2024. 3. 14. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 728x90
